자기 돌봄의 중요성 :: 손힘찬, 어른의 기분 관리법

안녕하세요! 😊 

오늘은 손힘찬 작가님의 "어른의 기분 관리법"을 소개해드릴게요. 

이 책은 바쁜 일상 속에서 어른들이 흔히 겪는 감정 기복을 어떻게 다스리고, 안정적인 마음을 유지할 수 있을지에 대해 다룬 실용적인 에세이입니다. 

기분을 관리하는 방법을 구체적으로 제시하며, 감정적인 어려움에서 벗어나 스스로를 돌볼 수 있는 힘을 주는 책이에요. 

큰 공감을 줄 수 있는 책이죠! 💡

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1. 일상 속에서 감정의 균형 찾기 ⚖️
작가는 우리가 일상 속에서 흔히 겪는 감정의 기복을 다스리는 방법에 대해 이야기합니다. "감정은 억제하는 것이 아니라, 다스리고 조율하는 것이다." 이 책은 단순히 감정을 억제하는 것이 아니라, 그 감정을 건강하게 다루는 법을 알려줍니다. 일상 속에서 균형 잡힌 감정을 유지하는 것이 얼마나 중요한지를 깨닫게 됩니다.

2. 감정 관리의 기본 원칙 🌱
손힘찬 작가님은 감정을 관리하기 위한 기본 원칙을 제시합니다. 이 책에서 말하는 핵심은 스스로의 감정을 인식하고, 이를 자연스럽게 받아들이는 것입니다. "나쁜 감정도 흘러가게 두면 언젠가는 사라지게 마련이다." 감정을 억누르지 않고, 이를 자연스럽게 흘려보내는 방법을 배울 수 있습니다.

3. 타인과의 관계에서 기분 관리 💬
타인과의 관계에서 기분이 흔들리는 것은 어른들이 자주 겪는 일입니다. "타인에게 주는 감정의 무게가 나에게 돌아올 때, 그 무게는 배가 된다." 이 책은 특히 사람들과의 관계에서 생기는 감정들을 어떻게 다뤄야 하는지에 대해 구체적으로 설명해줍니다. 타인과의 감정 기복을 어떻게 잘 관리할 수 있을지, 그리고 타인의 감정을 존중하면서도 나를 지키는 방법을 배울 수 있습니다.

4. 내면의 평화를 위한 실천법 🌟
이 책은 감정 관리뿐만 아니라, 마음의 평화를 유지하기 위한 실천법도 제시합니다. 작은 습관을 통해 스스로의 마음을 다스리고, 더 나은 일상을 만들어가는 방법들을 배우게 됩니다. "감정을 다스리는 작은 습관이 큰 변화를 가져옵니다." 실천 가능한 방법들이 많아서 누구나 쉽게 따라할 수 있어요.

5. 자기 돌봄의 중요성 ✨
"어른의 기분 관리법"은 결국 자기 자신을 돌보는 것의 중요성에 대해 강조합니다. 감정을 잘 관리하고, 스스로를 아끼고 돌보는 법을 배우면 우리의 삶은 더 건강하고 풍요로워질 수 있습니다. "스스로에게 친절한 하루를 만들어보세요." 이 책은 여러분에게 자기 돌봄의 중요성을 다시 한 번 일깨워줄 거예요.

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한 줄 리뷰:
"어른의 기분 관리법"은 일상 속에서 감정의 균형을 찾고, 마음의 평화를 유지하며 스스로를 돌보는 데 큰 도움을 주는 책입니다.

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이 책을 통해 여러분도 감정을 잘 다스리고, 내면의 평화를 유지할 수 있는 방법을 배우게 될 거예요. 💬

 

 

어른의 기분 관리법

이 책에서는 이 시대를 살아가는 모든 어른을 위한 구체적인 지침을 제시한다. 우리가 모호하게 알고 있는 기쁨, 슬픔, 행복, 상실 모든 감정에 대해 저자의 경험담부터 전문가의 견해까지 담겨 읽기 쉬우면서도 독자 입장에서 일상 속에서 따라할 수 있게 내용이 구성되어 있다. 결혼식장에서 아버지가 딸을 보며 흘리는 눈물은 마냥 상실감을 겪는 것이기도 마냥 기쁜 것도 아닌 행복과 슬픔이 공존하는 감정일 것이다. 소중한 사람에게 혹은 친구에게 화를 냈을 때도 마찬가지다. 마냥 화가 나는 게 아니라 그 안에는 서운함과 상대가 알아주길 바라는 마음까지 함께할 것이다. 이처럼 우리들이 일상 속에서 겪는 감정이란 복잡하고 쉽게 알아차리기가 어렵다. 〈어른의 기분 관리법〉에서는 9명의 저자가 이 시대를 살아가는 지성인으로서 보이는 통찰을 담아 독자로 하여금 당장 지금 처한 상황에서 하나씩 따라할 수 있게 쉬우면서도 깊이감 있게 구성 된 책이다.

저자

손힘찬(오가타 마리토), 이영탁, 이현정, 승PD, 박은주, 아이릿

출판

어센딩

출판일

2024.05.30